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自律神経を整えよ

自律神経を整えよイメージ

ということで、自律神経!
注目したきっかけは、病院の待合室で見つけた
小林 弘幸先生の書籍。

小林 弘幸 幻冬舎 2012-03-21
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病院って、予約を入れていても待ち時間長いんですよね~
でも私が通院している病院は、読みたい書籍がたくさん並んでいるので
待ち時間も苦ではありません。

で1冊読めちゃったのですが、
とても貴重な時間となりました。

その時の記事は>>健康や美容には、自律神経なのか?

女性は40歳代が分かれ道とは良く聞きますが、
若々しい人は、自律神経のバランスが安定しているそうです。

それでなくても40歳代は、いろいろと気になることがたくさん出てきます。
そのひとつが、更年期。
自律神経が整っている人は、更年期をあまり感じないそうですよ。

小林 弘幸先生は、自律神経を整えることのひとつに「腸」をあげていらっしゃいます。
便秘外来で有名ですものね。

腸だけではないんですが・・・
詳細は書籍をどうぞ。

で、「自律神経を整える」で思い浮かんだのが「自律訓練法」
右手が重い、右手が重い、右手が重い・・・っていう。
右手があたたかい、・・・もですよね。

昔々、何かの番組だったかな?
スポーツ選手は、この「自律訓練法」を利用しているという内容だったかな?
そんなのがあったような・・・。
で、実際「あたたかい」をやってもらってサーモグラフィーで計測していたような記憶があります。
ホントにサーモグラフィーで赤くなっていたんですよね、記憶によると。

間違っていたらすみません。
遠い記憶で、その辺はご勘弁いただきたいです。

多分私が「自律訓練法」に興味を持ったのは、これがきっかけだったような気がします。
でなきゃ、右手が重い・・・や、右手があたたかい・・・のこと知らないですし。

なので「自律神経を整える」で「自律訓練法」が思い浮かんだのだと思います。

で、自律神経を整えるにはどうしたら良いかは、小林 弘幸先生の書籍に載っていますが、
もっと手軽・気楽には出来ないものかな~と考えた訳です。

そしたら、あるじゃないですか!
聴くだけで自律神経を整える音楽が!!

しかも小林 弘幸先生開発のが!
「聴くだけ」とはありますが、おそらくそれだけでいい訳ではないとは思いますが、
聴かないよりは、聴いてみたい!

メディアで活躍中のスーパードクターが、聴くだけで自律神経を整える音楽を開発。
さらに「呼吸法」「ストレッチ」「ストーリー」と組み合わせる究極の自律神経コントロール術も紹介。

小林 弘幸 世界文化社 2013-02-01
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by ヨメレバ

小林 弘幸先生のみならず、結構な数あるんですね~

女40!
女性は40歳代が分かれ道とは良く聞きますが、

若々しい人は、自律神経のバランスが安定している。

そんなこと聞いちゃったら、自律神経のバランス!整えたいですよ。

ユーチューブでもいろいろありますが、小林 弘幸先生のを聴いてみようかな!

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